我现在5公里心率得到160，说明跑快了，所以觉得累
下次先放慢速度看看感觉
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
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: 我觉得一定不能看配速，就是心率ok了。再适应一段时间，慢慢提高距离我6月份每天早上6公里，晚上有时间再6公里，到七月份就开始8公里，到现在很自然到了8公里。现在觉得跑步真舒服。  
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发自「今日水木 on FNE-AN00」
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