其实就是少吃碳水，多吃肉和蔬菜。少吃高热量的，加上运动消耗。
就是进小于出，自然就瘦了。而且不饿。我之前试过，改变饮食结构，很容易一天瘦半斤到一斤吧。问题是没意思，吃得好没劲，过几天又忍不住回原来的食谱了。于是也就又长肉啦
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 据说北舞的姑娘都35KG左右呢，她40公斤多已经是最胖的哪一个了
: 不过都是我羡慕的对象， 有营养师每天指导确实好多了，没少吃多少，上周少了2公斤，下周看看情况
: 要不我过两年也去考个营养师吧，就干这个，其实挺容易的
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