你说得对啊，所以其实我没有太多可以选择的

我现在一个方面是每天吃两次，每次三个鸡蛋，一天六个蛋。基本上有600克的样子了。

另外就是我买了恒天然的乳清蛋白，工业级的，一袋子25kg，用来当蛋白粉。每天用30~50克蛋白粉补充。


这样，肌肉锻炼的损耗就基本上补充上了。



【 在 budhoovic 的大作中提到: 】
: 要是你这种吃法的话，一星期五公斤我也吃不起了
: 我现在吃饭成本每天都要100多，还是经常自己做
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