这个不行，蛋白质的含量比较低，需要吃好多；

另外吸收率太低，效率低

再有就是嘌呤太高了……身体受不了。


豆腐我有的时候还是吃一点的，主要是为了解馋，不够身体需要



【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 最便宜的蛋白质
: 还得是植物蛋白
: 比如老豆腐  
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