嗯嗯，我是因为周一出差没有运动，昨天给补回来了
【 在 sunjian 的大作中提到: 】
: 100分钟10公里还是不小的  
:  
: 普通人的，医生建议的是  
: 每周不小于150分钟  
: 中等强度的有氧运动  
:  
: 其实也就是每天30-40分钟  
: 隔天一次即可  
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