如果是想坚持锻炼的话，暂时不用关心那么多吧，锻炼习惯的养成才是最重要的，这个习惯估计要2-3年才算养成，循序渐进这四个字太难做了。
如果是想增肌，那就专业了，遇上适合自己的教练也挺不容易。
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 问题是走路不是无氧运动吧，不是说只有无氧才能增肌么。。
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