心疼女神，多热身，少做要急起急停的运动
【 在 winrar 的大作中提到: 】
: 我右边膝盖运动多一点就疼 我现在也比较休注意了
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你是不是跑步按一个方向,我的意思是一直逆时针跑.
我之前发现跑步时发现,如果总是按逆时针或顺时针一个方向跑,转弯时身体重量和地面冲击都集中在支撑腿,而支撑腿一直没有改变,很容易支撑腿膝盖疼.短程不明显,长跑累积下来的影响非常可观.
后来采用八字跑就好了.
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 花了二十分钟换衣服、热身，刚出门跑了五百米，抬腿落腿瞬间右膝关节外侧隐隐疼一下，感觉是髂胫束下端疼，过去半个月跑太多了
:    联想到昨天奥森有个跑步猝死的，本青怂了，回家做饭
: 贴个上周的历史记录
: ...................
--来自微水木3.5.1
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如果过弯时不降速,支撑腿感觉还是很明显的
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 哈哈，还没考虑过，你说的对，可是又有逆行的问题，特别奥森里逆行跑不快
: 【 在 dalimoluo 的大作中提到: 】
: : 你是不是跑步按一个方向,我的意思是一直逆时针跑.
: ...................
--来自微水木3.5.1
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可怜的，心疼

今晚给你好好揉揉

换个姿势


【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 花了二十分钟换衣服、热身，刚出门跑了五百米，抬腿落腿瞬间右膝关节外侧隐隐疼一下，感觉是髂胫束下端疼，过去半个月跑太多了
:    联想到昨天奥森有个跑步猝死的，本青怂了，回家做饭
: 贴个上周的历史记录
: ...................
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省点用

【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 啪啪最伤膝盖了，特别碰到那些爱睡硬床板的姑娘，麻蛋
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