- 主题:请问，加强腰腹力量，怎么练比较有效？
核心力量主要就是指腰腹力量吧？我理解的没错吧？
--
FROM 123.123.96.*
多谢指点！
【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 核心由多块肌肉组成。它们负责支撑和稳定脊柱 ，维持运动中躯干的稳定，传导上下肢的力量。
: 核心的功能主要有四个：
: 1. 躯干屈曲
: ...................
--
FROM 123.123.96.*
多谢指点！
【 在 analytic 的大作中提到: 】
: 卷腹，反向卷腹，俄罗斯转体，登山式，各种花式平板。
--
FROM 123.123.96.*
你猜
【 在 hbqcysj 的大作中提到: 】
: 请问你加强核心力量是想干嘛
来自 RVL-AL09
--
FROM 123.123.96.*
长期坐办公室，肌肉萎缩的厉害，先加强一下腰腹。
【 在 hbqcysj 的大作中提到: 】
: 直说呗，又不是啥见不得人的事，还要猜
--
FROM 123.123.96.*