请问，加强腰腹力量，怎么练比较有效？

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主题:请问，加强腰腹力量，怎么练比较有效？
10楼|CQJN|2020-02-26 13:50:44|只看此ID
长期坐办公室，肌肉萎缩的厉害，先加强一下腰腹。

【在 hbqcysj 的大作中提到: 】
: 直说呗，又不是啥见不得人的事，还要猜
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11楼|stanlyliusu|2020-02-26 13:51:51|只看此ID
鸟狗死虫平板侧桥练起来

【在 CQJN () 的大作中提到: 】
: 长期坐办公室，肌肉萎缩的厉害，先加强一下腰腹。
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FROM 101.88.96.*

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