核心由多块肌肉组成。它们负责支撑和稳定脊柱  ，维持运动中躯干的稳定，传导上下肢的力量。

核心的功能主要有四个：

1. 躯干屈曲
2.躯干侧屈
3.躯干伸展
4.躯干旋转

传统意义的腹肌，也就是腹直肌，主要负责躯干屈曲，只占了核心功能的一种。只练腹肌远远不够的。




  
【 在 CQJN () 的大作中提到: 】
: 核心力量主要就是指腰腹力量吧？我理解的没错吧？
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