- 主题:请问，加强腰腹力量，怎么练比较有效？
核心力量主要就是指腰腹力量吧？我理解的没错吧？
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腹肌没错
常规的腹肌训练就可以
【 在 CQJN 的大作中提到: 】
: 核心力量主要就是指腰腹力量吧？我理解的没错吧？
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不开玩笑的说
练太极
【 在 CQJN 的大作中提到: 】
: 核心力量主要就是指腰腹力量吧？我理解的没错吧？
- 来自「最水木 for iPhone 6s Plus」
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核心由多块肌肉组成。它们负责支撑和稳定脊柱 ，维持运动中躯干的稳定，传导上下肢的力量。
核心的功能主要有四个：
1. 躯干屈曲
2.躯干侧屈
3.躯干伸展
4.躯干旋转
传统意义的腹肌，也就是腹直肌，主要负责躯干屈曲，只占了核心功能的一种。只练腹肌远远不够的。
【 在 CQJN () 的大作中提到: 】
: 核心力量主要就是指腰腹力量吧？我理解的没错吧？
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多谢指点！
【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 核心由多块肌肉组成。它们负责支撑和稳定脊柱 ，维持运动中躯干的稳定，传导上下肢的力量。
: 核心的功能主要有四个：
: 1. 躯干屈曲
: ...................
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FROM 123.123.96.*
多谢指点！
【 在 analytic 的大作中提到: 】
: 卷腹，反向卷腹，俄罗斯转体，登山式，各种花式平板。
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请问你加强核心力量是想干嘛
【 在 CQJN 的大作中提到: 】
: 核心力量主要就是指腰腹力量吧？我理解的没错吧？
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练健身不如太极和舞蹈
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你猜
【 在 hbqcysj 的大作中提到: 】
: 请问你加强核心力量是想干嘛
来自 RVL-AL09
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FROM 123.123.96.*
直说呗，又不是啥见不得人的事，还要猜
【 在 CQJN 的大作中提到: 】
: 你猜
: 来自 RVL-AL09
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