我原来比较怕冷，这几年经过调理，火越来越旺了，比周围同事都抗冻。我每年也就最冷的半个月穿羽绒服。我的体会：

1、寒从脚下起，腿脚要穿暖。现在我们办公室没开空调，我脚穿棉拖鞋，腿穿保暖裤、牛仔裤，上身穿一件毛衣，都是淘宝几十块钱的货，不觉得冷。

2、睡眠好，不要熬夜，如果不好，想办法改善。

3、运动

4、吃好。多吃点羊肉、阿胶、山药、枣、核桃补补。我前几年吃了一些羊肉、阿胶，现在不敢再吃了。砖家说，每天至少要吃16种食物，每周至少要吃25种食物。我吃不到16种，但每天坚持吃10-12种，变着花样吃。

以上，供参考。
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修改:change2015 FROM 152.104.150.*
FROM 152.104.150.*

多吃肉，奶

血

【 在 Rasfamily 的大作中提到: 】
: 我穿1件毛衣、1件羊毛外套、套着羽绒服，不停打字还手冰凉哆嗦。（我同事穿一件内衬衣，一件只有一层布的刷手服，神情自若。）
:        晚上睡觉两床被子、保暖衣，偶尔还因为手脚凉需要开一会儿23度的空调。
:        永远在跟怕冷战斗。夏天绝对不敢在空调间穿露脚踝的裙子，一着凉就要头痛。永远要带着一件长袖，穿短裤特没安全感，有时要备着长裤。。。。经常纠结要不要跟同事商量关一会儿空调、关一会儿窗户。。。。经常无奈地抱着保温杯，不停灌热汤。
: ...................
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FROM 117.136.38.*

保暖要做好。街上很多人，上面穿羽绒服，下面穿单裤露脚脖子，那肯定也不会暖和。
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FROM 152.104.150.*

我以前也是手脚冰凉

东直门中医院给我开了药，羊肉黄芪汤

慢慢就好了
【 在 Rasfamily 的大作中提到: 】
: 怎么restar？
: 【 在 G17242 的大作中提到: 】
: : 清零，restar一下
: ....................
#发送自zSMTH@IOS
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FROM 115.34.104.*

是的。
健康的姑娘脸上红润，唇色娇艳
唇淡而无色的一般气血不足
【 在 ysym (一世英名) 的大作中提到: 】
: 胖的很多也是寒的……身体特别好的少
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FROM 112.42.49.*