- 主题:很喜欢户外跑步但是怕伤膝盖怎么办
游泳
【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
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户外徒步
【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 61.48.53.*
改 骑车
【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
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FROM 175.167.146.*
游泳
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FROM 115.193.167.*
室外游泳
【 在 candyy (candyy) 的大作中提到: 】
: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
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FROM 114.244.128.*
塑胶跑道。。。要搽亮眼睛，有些塑胶跑道是刷漆刷上去的。。。
【 在 dinglinglm (闵敏) 的大作中提到: 】
: 跑塑胶跑道、穿专门的跑鞋、做足够热身、体重不要太大。
: 我就是说说，光说不练那种说说。
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膝盖是一块骨头，骨头本身是不会疼的。
你应该是膝关节那里某处肌肉或髂胫束不舒服，新手因为突然开始跑步出现各种不适是正常的，本质原因是肌肉力量不足，以及跑步姿势有问题。跑步要循序渐进，并且讲究科学练习。
没有跑步伤膝盖这种说法，职业运动员每天都跑40多公里，这么大的量也没见伤膝盖的，其他部位比如足底、脚上的小关节、小腿胫骨倒是可能受伤，而膝关节恰恰是最不容易受伤的。以普通跑者的跑量，更加不用担心。
【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 我跑了两个礼拜已经不能走路了，膝盖疼
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FROM 111.198.241.*
跳绳
【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
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#发送自zSMTH@IOS
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FROM 117.136.0.*
没办法 别跑 我认识一个每天在操场上跑五公里 几个月就半月板损伤做手术了
【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
: --
#发送自zSMTH@IOS
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FROM 114.252.55.*
单程？
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 自行车啊，骑好了还能通勤，本青每天30公里通勤
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FROM 219.144.254.*