很喜欢户外跑步但是怕伤膝盖怎么办

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主题:很喜欢户外跑步但是怕伤膝盖怎么办
10楼|candyy|2020-06-11 00:13:46|只看此ID
很怀疑自行车真的是运动吗？骑着一点也不累啊
【在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 自行车啊，骑好了还能通勤，本青每天30公里通勤
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FROM 223.100.111.*
11楼|maple0|2020-06-11 00:47:32|只看此ID
游泳，太极拳
【在 candyy 的大作中提到: 】
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: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 115.34.213.*
12楼|mzdyy|2020-06-11 01:11:05|只看此ID
一定要跑塑胶的别超量
我的膝盖就跑坏了现在骑自行车全蹲都疼后悔极了
【在 candyy 的大作中提到: 】
: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
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FROM 124.64.16.*
13楼|lacrover|2020-06-11 01:17:45|只看此ID
别从不锻炼到直接跑步，先用快走，适当增加慢跑，一个月慢慢提高量，就不会造成严重的疲劳了。
【在 candyy 的大作中提到: 】
: 我跑了两个礼拜已经不能走路了，膝盖疼
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FROM 124.64.126.*
14楼|galaxy123|2020-06-11 02:16:52|只看此ID
跑步前预热膝盖

【在 candyy 的大作中提到: 】
: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内

- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro Max」
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FROM 50.47.114.*
15楼|hughwood|2020-06-11 02:44:27|只看此ID
1选择合适的屁垫，2把重量往脚上分，就像靠墙站一样靠在坐垫上，而不是完全坐上去
【在 tianranju 的大作中提到: 】
: 骑自行车屁股疼
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FROM 223.72.96.*
16楼|jahwa|2020-06-11 02:58:54|只看此ID
https://m.weibo.cn/2592563645/4503353440339261
，看看这条微博，他会给你启发

【在 candyy (candyy) 的大作中提到: 】
:
:  有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
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:  ※ 修改:·candyy 于 Jun 10 23:45:09 2020 修改本文·[FROM: 223.100.111.*]
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修改:candyy FROM 223.100.111.*
FROM 117.136.80.*
17楼|KOH|2020-06-11 03:24:06|只看此ID
速度不够。我尝试过在健身房里跟一个半小时的骑车课，20分钟就败退。。。
气都喘不匀，被人扶下来的。
当然我是体力渣的代表。

【在 candyy 的大作中提到: 】
: 很怀疑自行车真的是运动吗？骑着一点也不累啊
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修改:KOH FROM 73.241.30.*
FROM 73.241.30.*
18楼|missage01|2020-06-11 04:04:27|只看此ID
只要膝盖疼就减量，一直减到合适为止
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FROM 73.77.186.*
19楼|Vdata|2020-06-11 04:23:58|只看此ID
跑步能跑出这么粗的腿和胸大肌？
感觉这位健身房应该没少去
【在 jahwa 的大作中提到: 】
: https://m.weibo.cn/2592563645/4503353440339261
: ，看看这条微博，他会给你启发
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