- 主题:很喜欢户外跑步但是怕伤膝盖怎么办
有条件海滩上跑
【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
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阿迪达斯有一种boost软底鞋，推荐。
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真能扯蛋，职业运动员膝盖受伤报废退役的多了去了
【 在 Kuririn 的大作中提到: 】
: 膝盖是一块骨头，骨头本身是不会疼的。
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: 你应该是膝关节那里某处肌肉或髂胫束不舒服，新手因为突然开始跑步出现各种不适是正常的，本质原因是肌肉力量不足，以及跑步姿势有问题。跑步要循序渐进，并且讲究科学练习。
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--来自微水木3.5.1
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匀速30试试看
【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 很怀疑自行车真的是运动吗？骑着一点也不累啊
: 【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: : 自行车啊，骑好了还能通勤，本青每天30公里通勤
: ...................
--来自微水木3.5.1
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短距离跑。一次别跑太多了。
替代运动推荐划船机。
【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
※ 来源:·水木社区
http://www.newsmth.net·[FROM: 202.62.113.*]
FROM 202.62.113.*
疫情期间三个月没任何运动！突然来了个20多公里的爬山导致滑膜炎了貌似，咋办啊？
【 在 tianranju 的大作中提到: 】
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: 那只是疲劳，不是伤
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发自「今日水木 on Android」
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快走，室外游泳
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划船机，可以锻炼到全身83%的肌肉，没有明显的损伤部位
【 在 candyy 的大作中提到: 】
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: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
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不能骑快
快了危险
慢了没效果
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 自行车啊，骑好了还能通勤，本青每天30公里通勤
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户外游泳
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