- 主题:身边唠叨步伤膝盖的大体都是从来不跑步的
科学跑步 健康跑步
刚好看到一个wx推送 一起学习
https://mp.weixin.qq.com/s/8uTbUrb2nrVRFpBJJ4jBxA
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 最多偶然跑了一次，大体如此。不少跑马拉松的也就是跑多了有膝关节积液，能恢复，没听说谁真把半月板跑伤了的
: 有个差不多200斤的同事去年也天天吐槽跑步伤膝盖，后来备孕减肥，就是每天1小时慢跑加不吃午饭，半年就150了，也喜欢上了跑步，现在每周跑，再不说伤膝盖的话了
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老年人膝盖有问题比较多，不一定的跑步导致的
游泳对膝盖很有好处，类似物理疗法， 可以坚持
换个思路 跑步对心肺功能的锻炼对身体素质的强化
带来的好处也很多
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 额 那咋整
: 我爸也是从年轻那会就开始跑步
: 现在六十多的人 膝盖非常不好
: ...................
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对 我认识的人里就有不怎么运动 但是膝盖也有问题 不过体重比较大
【 在 bszb1205 的大作中提到: 】
: 取决于个人条件
: 有的人走路多了膝盖都伤了，更别提跑步了
: 跑步，尤其是长时间的跑步，需要很科学的方法
: ...................
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很有毅力啊 身体肯定很好
【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】
: 我爸从二十多岁就晨跑 一直跑到五十多膝盖实在受不了
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据说很多人到了一定年龄骨头都会有点问题
比如骨刺啥的 做检查都会有
没感觉不影响生活就没问题
【 在 bszb1205 (bxzb) 的大作中提到: 】
: 我体重也不大，平时时常锻炼肌肉，也很少剧烈跑跳啥的，后来还发现膝盖有点问题
: 虽然问题不大……
: 身体素质这个事儿，个体差异太大了
: ...................
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