【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 我现在跑步几个月了。有时早上跑完白天状态会好些，但是睡眠仍然很差，而且一旦不跑，白天状态也不行了。。。 总体来说可以是说运动对身体状态有效果，但是睡眠貌似改观不明显。
:
有改善就坚持，可以试试晚上睡前两小时跑，这样累了就睡，是不是好一点？还有10:30之前准时上床，睡不着可以听故事，也许有改善...同时可以吃一些对睡眠有改善的维生素！
--
FROM 61.51.156.*