艾玛，竟然有这么多神经衰弱的盆友！
握手泪目
【 在 aqo 的大作中提到: 】
: 看描述和我之前差不多，我可能有部分遗传因素，失眠几十年了。我的症状是神经衰弱，失眠，多思多虑，入睡困难，随便一点动静就醒，别人开玩笑让我去看门，因为只要一点动静我就醒，声音，光线都不行。基本上每天头都是晕的，工作老出错，头晕无法运动，头一晃更疼。除了头晕，我还偏头痛，女性更容易偏头痛。
: 后来因为其他原因，我做了几次手术，加上年纪大了，最近能睡着了。。。我推测是身体虚了，年纪大了。
: 原来我也没去医院看过，基本就是忍着，自己调节，比如不把失眠看太重，睡不着就睡不着了，反正工作不赚钱。尽量屏蔽外界所有信息，微信让我删的基本没人了，日常就联系俩朋友。
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【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 医学的也行。至于什么睡前少碰电子产品、少喝水、少激烈运动、白天多运动、泡脚、室温控制好之类的都试过了。还是睡眠差：
: 具体体现在入睡一般要1个小时以上才能睡着，睡着四五个小时必醒一次，后面睡的就不踏实、总体睡眠质量差，然后基本一周就能有1-2天睡眠能及格。其它每天都起来昏昏沉沉的困一天。基本每天每天都有梦醒来也能记得。
: 好多年了，中医也试过很多次了。平时工作压力也不算非常大，也没有大的外界影响。非要找原因的话就是体质略差点，想东西多一些（但不至于属于思虑过重）。，但是！！！跑步一直在坚持。效果并不明显！！！
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体质问题，放松心情，接受自己天生睡眠少，睡眠轻。
我身边有天天能睡10小时，也有睡着说个话就醒的，
基因决定的，不影响健康不必在意。
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【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 已经明显影响到了每天的状态。

如果从小就这样，基本就是体质基因决定的，
如果近一段时间近几年，那就身体哪方面有问题，一直没查出来。要么器官上的，要么精神上的。
如果最近发生的，精神因素更大一些，比如压力，焦虑，工作，愿望，夫妻关系，亲子关系，父母关系，社交关系等等。
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做爱
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打鼾么？试试呼吸机
【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 医学的也行。至于什么睡前少碰电子产品、少喝水、少激烈运动、白天多运动、泡脚、室温控制好之类的都试过了。还是睡眠差：
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: 具体体现在入睡一般要1个小时以上才能睡着，睡着四五个小时必醒一次，后面睡的就不踏实、总体睡眠质量差，然后基本一周就能有1-2天睡眠能及格。其它每天都起来昏昏沉沉的困一天。基本每天每天都有梦醒来也能记得。
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