带孩子，安眠药剂量加大，睡前看专业书英语书，听白噪音

你这安眠药都解决不了的，建议去医院寻求专业帮助

【 在 DMDACC 的大作中提到: 】
: 有没有哪位朋友，有解决失眠的办法？已知褪黑素没用，安眠药没用，大量运动没用。有没有其他管用的办法？
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: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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申请吉尼斯不睡觉时长世界纪录，看能否破

【 在 DMDACC 的大作中提到: 】
: 有没有哪位朋友，有解决失眠的办法？已知褪黑素没用，安眠药没用，大量运动没用。有没有其他管用的办法？
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【 在 DMDACC 的大作中提到: 】
: 有没有哪位朋友，有解决失眠的办法？已知褪黑素没用，安眠药没用，大量运动没用。有没有其他管用的办法？
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」

找到心理原因更重要
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这种安眠药没用就换一种，大量运动没用，请问你是什么时候运动，建议别在晚上运动，反而容易兴奋。另外运动的种类，对我来说，爬山比跑步有效果，每次爬山回来我倒头就睡，因为感觉特累，每个人情况不一样，找一个适合你的运动。还有一个就是放松身心，虽然说起来容易，但是内心过于焦虑也不利于睡觉。
【 在 DMDACC 的大作中提到: 】
: 有没有哪位朋友，有解决失眠的办法？已知褪黑素没用，安眠药没用，大量运动没用。有没有其他管用的办法？
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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爬山可以亲近自然放松，如果是跑步机跑步是最没意思的
【 在 tbywb 的大作中提到: 】
: 这种安眠药没用就换一种，大量运动没用，请问你是什么时候运动，建议别在晚上运动，反而容易兴奋。另外运动的种类，对我来说，爬山比跑步有效果，每次爬山回来我倒头就睡，因为感觉特累，每个人情况不一样，找一个适合你的运动。还有一个就是放松身心，虽然说起来容易，但是内心过于焦虑也不利于睡觉。
: 【 在 DMDACC 的大作中提到: 】
: : 有没有哪位朋友，有解决失眠的办法？已知褪黑素没用，安眠药没用，大量运动没用。有没有其他管用的办法？
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--来自微水木3.5.2
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