以提高能力为目的的
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FROM 36.67.207.*

仰卧起坐，俯卧撑

【 在 n100 的大作中提到: 】
:
: 以提高能力为目的的

#发自zSMTH@YAL-AL00
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FROM 36.19.109.*

我每天做的
靠墙静蹲，蹲起，平板支撑，宽距俯卧撑，窄距俯卧撑，前腿弓步拉伸，半神猴式，下犬式 ，青蛙趴
    
【 在 n100 (n100) 的大作中提到: 】
:  以提高能力为目的的  
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发自xsmth (iOS版)
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※ 修改:·keng 于 Nov 14 11:34:04 2021 修改本文·[FROM: 117.136.0.*]
※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 117.136.0.*]

修改:keng FROM 117.136.0.*
FROM 117.136.0.*

减肥操
我是搜“帕梅拉”
效果不错
还有一个小S减肥食品
效果特别明显
但是劈叉举腿之类的难度大
也可以练练
都不累的
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FROM 120.244.226.*

仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，深蹲，这些都是不用花钱的
买个拉力器，握力器，哑铃，引体向上器，跳绳，电动呼啦圈，瑜伽垫，花少钱可以玩出很多花样
有条件的可以买跑步机、划船机等，以锻炼为目的的话，根本不用去健身房

【 在 n100 的大作中提到: 】
: 以提高能力为目的的
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FROM 113.71.61.*