- 主题:自己在家举哑铃能练出胸肌吗
还是需要辅助别的项目
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FROM 223.104.39.*
俯卧撑效果更好
【 在 l0403070134 的大作中提到: 】
: 还是需要辅助别的项目
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FROM 221.218.143.*
胸肌和二头肌最好练
【 在 l0403070134 的大作中提到: 】
: 还是需要辅助别的项目
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 221.223.196.*
俯卧撑， 引体向上。 关键是吃， 还有长期坚持。
【 在 l0403070134 的大作中提到: 】
: 还是需要辅助别的项目
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FROM 192.182.155.*
举多大的哑铃是关键
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FROM 101.224.20.*
哑铃飞鸟
【 在 l0403070134 的大作中提到: 】
: 还是需要辅助别的项目
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: FROM 223.104.39.*
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FROM 36.156.24.*
re，哑铃飞鸟效果最快，每次做到精疲力竭，做两三次胸肌就能明显大一圈。
【 在 kalita 的大作中提到: 】
: 哑铃飞鸟
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FROM 220.184.154.*
宽臂俯卧撑就可以
【 在 l0403070134 的大作中提到: 】
: 还是需要辅助别的项目
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FROM 123.116.5.*
中看不中用。得练腹肌和大腿
【 在 l0403070134 的大作中提到: 】
: 还是需要辅助别的项目
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FROM 113.116.178.*
关键还是腰腹和背部的核心力量 练好了的话腰酸背痛会减少很多
【 在 qmoyi 的大作中提到: 】
: 中看不中用。得练腹肌和大腿
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: 【 在 l0403070134 的大作中提到: 】
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FROM 36.156.24.*