- 主题:父母失眠非常严重，求治疗方法
可能你不爱听哈，但是其实，很多失眠就是闲的，假如，就说假如哈，像农村人那样累着，一般都很快就睡着了。
所以你应该给他们 找点事做，而不是每天无所事事，人还是要动起来
很明显的，白天要是出去逛了，晚上肯定睡得好。要是一天天宅家里，就容易晚上睡不踏实了。
【 在 chillax 的大作中提到: 】
: 父母今年67岁，失眠非常严重，晚上基本睡不着，基本上是天天睡不着
: 白天头昏昏沉沉，头晕脑胀的，，，，
: 求治疗办法。。。。
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其实我上高中的时候有这样一段，入睡特别困难，确实挺难受的，白天就困
不过后来我生了孩子，每天没日没夜地，感觉这个毛病就好多了，困了基本倒下就睡。
【 在 chillax 的大作中提到: 】
: 可能是，每天睡不着，第二天脑袋不舒服。
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那估计只能上药了吧
我当年吃那个“安神补脑液”确实睡得好，我怀疑里面有安眠药
不过不吃就不行
【 在 chillax 的大作中提到: 】
: 年纪大了，主要是晚上不睡第二天头疼 昏昏沉沉。
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去逛商场，不要只是动脚，要让脑子也动起来，商场是很累脑子的
【 在 chillax 的大作中提到: 】
: 谢谢，现在每天在外面走动。
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他们是整晚都睡不着，还是入睡太困难，一般几点睡？
【 在 chillax 的大作中提到: 】
: 可能是，每天睡不着，第二天脑袋不舒服。
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你说这个我想起来，我婆婆非要说自己失眠，自己年轻时候受了刺激，精神不好，睡不着觉，难受痛苦
后来听我老公说，她每天下午，基本是从一两点，直接睡到四五点，起来就吃饭，八九点就想睡觉，然后睡不着，就说自己失眠睡不好
我听了只能说，人真是不能太懒太娇惯自己啊，凡事过犹不及，那么大年纪的人了，整个下午睡觉，别说老年人了，就是年轻人，睡眠一般的都扛不住啊
【 在 lflove 的大作中提到: 】
: 我婆婆也是失眠很多年，但她心态非常好，睡不着就起来坐一会，坐累了再躺会，不焦虑，这两年失眠自然而然痊愈了，她一颗安眠药都没吃过，她有点是家族遗传的失眠，两个姐妹都是失眠，她们早早就开始吃安眠药，结果现在越吃越多，越吃越不管用，我觉得失眠就要顺其自然，放松心情，另外尽量白天不要补觉，增加户外的时间，多晒晒太阳。希望能帮到你
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我爸年纪大了以后，无论下午多困，都死活不睡，这样可以保证晚上睡得好点
【 在 rebeccazzbit 的大作中提到: 】
: 我婆婆也这样，说自己失眠，然后细问一下，下午睡午觉睡好几个小时。。。
: 科学的休息方法午睡时间不能超过30分钟，要不就是恶性循环
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我感觉这个其实说到底是自制力，能控制自己的行为，综合考虑，毕竟不是小孩子了
【 在 rebeccazzbit 的大作中提到: 】
: 你爸这种生活习惯才是健康的，其实下午困的时候出去溜达一圈不就行了，这样又锻炼了身体，还把困劲儿熬过去了
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那你这个是要看医生，不要随便弄了
不过白天多逛逛商场，可以考虑一下，或者游泳也可以，多运动总不是错的，不能说白天头晕就不动弹
【 在 chillax 的大作中提到: 】
: 整晚都睡不着，已经持续好多年了，日渐消瘦，白天头晕脑胀
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