嗯，那啥，你可以试着做一些让你感觉到生气事件的复盘练习，并尝试给它们分一些等级

假如说你打人程度是十级，对冲突对方想翻白眼以对程度是一级，你给自己的愤怒情绪+行为先划个档出来

你现在所有的愤怒表达模式都是忍，但你的忍耐阈值可能比常人还低点，结果你很容易就爆表且实施了

划出档后，只要达到六级程度的，你就一定要开始采取回避冲突当事人的情境了。先试试

另外，强烈建议你去做心理咨询，给你做做除根儿的事

【 在 hehe112233 的大作中提到: 】
: 对对，就是不会处理自己的情绪，控制不好，再加上爱动手，然后就犯错了，显得自己又蠢又笨，智商情商都低。我想多看看书，提高自己的修养，不知道有没有用，你说的带玩偶，那我比较适合在家里装个沙袋，生气了就打。在外面我不惹事，还是很好相处的。
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反击肯定就是继续嘴贱，越发激怒我，我一般手快，打完两个人的斗争都停止了，然后他就占据高地说我动手打人，都是我的错，我也就挺后悔为啥要打人呢。就这样一次次的恶性循环，谁都改变不了谁。
【 在 ailis 的大作中提到: 】
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: 他那么过分的时候，比如忽视你的需求，还嘴贱，  
: 你动手打他之前，你有过其他反击没有呀？  
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FROM 125.76.42.*

靠谱的咨询师在哪里都靠谱。。。

远程咨询有它的局限性，要是你想从面上控制行为的冲动可能还能做到，要是想挖根溯源的话，面询才合适


【 在 hehe112233 的大作中提到: 】
: 你说的特别好，确实我打人那一刻的愤怒程度是十级，因为他故意激怒我，就是他觉得我对啥最在乎对啥最生气他就说啥，还伴随嘲讽挖苦，揭短等等。我也想做个心里咨询，我们这小地方，我觉得没有专业的心理咨询师，不知道网上的靠谱不。
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FROM 43.224.44.*

所以打人真的不对
第一次当然不会重。
如果尝到滋味，你会不会继续，变本加厉?跟家暴的人一样，都是一点点试探逐步升级的。
我堂弟脾气也是不好，我就跟他说，你以后要处对象，就问问自己，会不会动不动就骂领导，跟领导发脾气。对女朋友也是如此。
伴侣毕竟是中途结伴，不和就散了，更要珍惜。
当然这段话对你老公更适用。
我觉得你脾气算好了。
跟我比。
我其实错手打过我老公耳光，而且生气还经常掐他，打完就后悔，他就会讨好卖乖，让我认错。确实不对。女人应该有更好的办法才对，我也在摸索。
【 在 hehe112233 的大作中提到: 】
: 这我第一次打学生，而且根本不重，但是因为我动手了，所以我错了，之后一切都后果惩罚我都得受着。当然，代价就是差点丢了工作，所以教训是深刻的，我也不想有第二次。
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你老公比我老公好很多很多，我都不要求他哄我，我只要求他能跟我正常沟通就行，但是都不行，每一次都是故意激怒，跟他沟通就是反着来，对着干。我现在对他已经死心到什么程度，我就假如我们离了，我内心都毫无波澜，没有任何的留恋。当然，有孩子了，还是想好好过的。所以我想改掉打人的坏习惯，他怼我我就不理，我看看关系能不能有所改善。
【 在 sibylsisi 的大作中提到: 】
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: 所以打人真的不对  
: 第一次当然不会重。  
: 如果尝到滋味，你会不会继续，变本加厉?跟家暴的人一样，都是一点点试探逐步升级的。  
: 我堂弟脾气也是不好，我就跟他说，你以后要处对象，就问问自己，会不会动不动就骂领导，跟领导发脾气。对女朋友也是如此。  
: 伴侣毕竟是中途结伴，不
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