找到失眠原因，弱化对它的感知，或可一试
【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。  
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: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。  
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: 整个人都处于非常崩溃的状态，眼
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闭上眼睛，放松，把不开心的画面调出来，感受它的声音以及其他细节，然后把这个画面慢慢放远缩小，变成一片白色，再想想一些开心的画面，重复几次之后，这种感觉就自然弱化了
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
:  
: 请问如何弱化对它的感知？  
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: 我最近情绪不好，主要是工作不顺利  
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: 谢谢  
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