- 主题:严重失眠怎么办？有什么好办法吗，太痛苦了
跑步只是对有些人管用
【 在 evilpig (巫珠) 的大作中提到: 】
: 跑步，至于啥时间段跑、跑多少距离管用，你得试试才知道。
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: 【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
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找到失眠原因，弱化对它的感知，或可一试
【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。
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: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。
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: 整个人都处于非常崩溃的状态，眼
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发自「今日水木 on 新号养分，新号养分」
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是遇到什么事情了吗？
事情总会解决的，即便解决不了，你恐怖也没用，想想怎么应对。
加油
【 在 galaxy1 的大作中提到: 】
: 我最近一周失眠严重，困但睡不着，最严重的时候凌晨五点还没睡着……我因为焦虑、担心、恐惧造成的
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厄，一针见血。因说不出口，只能慢慢消化。
【 在 Specu1ator 的大作中提到: 】
: 找到失眠原因，弱化对它的感知，或可一试
: 发自「今日水木 on 新号养分，新号养分」
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如果信中医的话，可以试试甘草小麦大枣汤，张仲景的伤寒论里的原方，甘草10g，淮小麦10g ,大枣5-7颗，一共三味药
【 在 youyo1987 (youyo1987) 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。
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: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。
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不用说出来，用好的画面替换它就能弱化感知
【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
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: 厄，一针见血。因说不出口，只能慢慢消化。
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发自「今日水木 on 新号养分，新号养分」
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请问如何弱化对它的感知？
我最近情绪不好，主要是工作不顺利
谢谢
【 在 Specu1ator 的大作中提到: 】
: 找到失眠原因，弱化对它的感知，或可一试
: 发自「今日水木 on 新号养分，新号养分」
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闭上眼睛，放松，把不开心的画面调出来，感受它的声音以及其他细节，然后把这个画面慢慢放远缩小，变成一片白色，再想想一些开心的画面，重复几次之后，这种感觉就自然弱化了
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
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: 请问如何弱化对它的感知？
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: 我最近情绪不好，主要是工作不顺利
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: 谢谢
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发自「今日水木 on 新号养分，新号养分」
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先解心病
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中药助眠药去中医科开
有很多种，有凉性的、热性的，不同类型失眠的
这个自己选的可操作性比较低
我有次有一个多月没睡着，安眠药也没用那种，中医科医生开了三种药组合：红花逍遥片、血府逐瘀口服液、四妙丸，然后就好了。
【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 亲，你有推荐吗，看见很多里面含大枣、枸杞、茯苓，这种大补的不敢尝试啊，喝一次马上上火，两次就口腔溃疡
: 【 在 hahalove 的大作中提到: 】
: : 上次有人推荐酸枣仁，你可以试试
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--来自微水木3.5.11
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修改:mypeony FROM 120.244.196.*
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