试试音乐催眠
我失眠了十来年，中药针灸各种泡脚运动
试了各种方法，都不能坚持和效果没那么理想而放弃

前段时间实在受不了，试了之前版上一个人推荐的音乐催眠，
效果很好
失眠其实还是内心有压力
，不能做到完全放松，大脑没法安安静静的去休息
时间长了，失去了自我睡眠的能力
需要慢慢把这个能力找回来

上次那人推荐时说有很多催眠音乐应该都效，
她用的是正德音乐催眠，喜马拉雅就有，
我比较懒直接用的她用的那个，
效果很好，睡囫囵睡的感觉太好了
现在不但夜里能睡着，午觉也能睡着了
慢慢睡民能力恢复了

上次那人推荐被人说是托
希望我这次说不要被人说是托
版上有时候对真心推荐好东西的人真的不友好
大家自行识别尝试吧


【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。
: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。
: 整个人都处于非常崩溃的状态，眼睛超级干燥。这次还没上次那么严重，但在发展下去也差不多了。
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是不是个很执着的人


【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。
: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。
: 整个人都处于非常崩溃的状态，眼睛超级干燥。这次还没上次那么严重，但在发展下去也差不多了。
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跑步有用
【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。
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: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。
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- 来自「最水木 for iPhone13,3」
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白天体力运动下，睡前看会书或者刷视频，关灯睡觉的时候什么也不想。第三条做不到，你就在心里默念，我要睡觉，什么都不要想。半夜醒了默念，时间还早，再睡一会。
【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 连续失眠一周了，入睡难、容易醒、睡觉浅 ，其实我都不知道自己有没有睡着，感觉只是闭着眼睛，各种画面像电影一样在脑子里不停的过。  
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: 上一次这么严重的失眠，还是刚生完老大，因为担心孩子，不敢闭眼，怎么也睡不着，月子里差不多半个多月没有睡着过。  
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: 整个人都处于非常崩溃的状态，眼
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发自「今日水木 on iPad Pro 12.9" 4Gen」
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不用药啊，纯热水泡脚，按摩涌泉穴和足三里

【 在 youyo1987 的大作中提到: 】
: 昨天药店关门了，今天去买，有效果告诉你哈
: 昨天由失眠了
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