- 主题:别人跑步减肥，为啥我i跑步长肉呢
体质一直太差，于是坚持每天慢跑1-3km，然后几个人都说我胖了，一上秤发现，体重涨了4斤多，好像都贴在脸上和肚子上了，呜呜呜！
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好像是啊，没管住嘴！
【 在 guangjie 的大作中提到: 】
: 跑了以后食欲好了
: - 来自「最水木 for iPhone13,3」
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一直不胖的，所以吃东西从来不忌口，以后要注意了！
【 在 Naba 的大作中提到: 】
: 运动是双向调节，低于肥胖标准的人跑步会增重，坚持下去体质会越来越好。
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: - 来自「最水木 for iPhone 11」
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脑洞比较大，就是在小区里跑圈了
【 在 wf123 的大作中提到: 】
: 你跑去夜市大排档了？
: 发自「今日水木 on iPhone 7」
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身体非常差，跑200米就气喘吁吁了，后来改成超慢跑，还不如别人走路快，才达到3km。还有腰间盘膨出，不知道跑急跑快会不会有影响
【 在 winsen 的大作中提到: 】
: 每次跑的距离尽量不低于5公里，1-3公里才热身了呢，消耗能量太少
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前两年一直走路，每天万步，但是效果不好，今年改成慢跑，感觉还是有效的，但是发胖就有点悲催了
【 在 winsen 的大作中提到: 】
: 哦，那就走路，要是运动受伤得不偿失
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