- 主题:最近失眠，寻求改变
可以吃安眠药
【 在 ceciliatang 的大作中提到: 】
: 也不知道为什么。
: 不知道从啥时候起，睡觉前都习惯喝一点酒，一小杯红酒，否则睡不着。但也就是工作日偶尔喝，可能1-2个月一瓶。后来怀孕、哺乳期间虽然停了，睡眠还是不错。白天靠1-2杯咖啡保持清醒和高效率。
: 断奶后又开始恢复这个习惯，这两年工作压力更大，特别是近期，需要独立挑很多事情，晚上喝的酒更多，有时候3-4天就一瓶，还不一定能睡好。再加上小孩最近经常早醒，我自己就会很晚才能入睡，或者半夜醒了总是睡不着，或是很早就醒。差不多从今年开始。
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FROM 219.236.112.135
去做心理咨询吧，试着解解心结，大概率能达到曲线救国的结果
【 在 ceciliatang 的大作中提到: 】
: 也不知道为什么。
: 不知道从啥时候起，睡觉前都习惯喝一点酒，一小杯红酒，否则睡不着。但也就是工作日偶尔喝，可能1-2个月一瓶。后来怀孕、哺乳期间虽然停了，睡眠还是不错。白天靠1-2杯咖啡保持清醒和高效率。
: 断奶后又开始恢复这个习惯，这两年工作压力更大，特别是近期，需要独立挑很多事情，晚上喝的酒更多，有时候3-4天就一瓶，还不一定能睡好。再加上小孩最近经常早醒，我自己就会很晚才能入睡，或者半夜醒了总是睡不着，或是很早就醒。差不多从今年开始。
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咖啡是兴奋剂，尽量少喝。给自己暗示：每天睡4个小时够本，8个小时也不多，这样就不在乎每天是否睡够了。长期失眠要上医院开药了。
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FROM 123.123.42.*
我也睡不好，我觉得是年纪大了。
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【 在 ceciliatang 的大作中提到: 】
也不知道为什么。
不知道从啥时候起，睡觉前都习惯喝一点酒，一小杯红酒，否则睡不着。但也就是工作日偶尔喝，可能1-2个月
- 来自 水木社区APP v3.5.3
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FROM 112.24.205.*
是的
俗话说
30以前睡不醒，30以后睡不着
我现在理解我们高中老师了
当时周末补课，他坚持8点，我们说能不能9点，他说不行 ，反正我也睡不着
【 在 fluthrin 的大作中提到: 】
: 我也睡不好，我觉得是年纪大了。
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: 也不知道为什么。
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FROM 219.236.112.135
褪黑素助眠挺管用 你试试
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跟老公缺乏爱抚和深入交流
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褪黑素管用吗？
【 在 mzdyy 的大作中提到: 】
: 褪黑素助眠挺管用 你试试
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FROM 223.72.74.*
我自己用 很管用
【 在 parisspring 的大作中提到: 】
: 褪黑素管用吗？
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FROM 114.254.3.*
读《金刚经》
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