跟自己和解
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控制用量 多了会睡不醒 白天不困
我是睡不着就用
【 在 parisspring 的大作中提到: 】
: 您吃了多久，白天困吗？每天都吃吗？
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还是心理压力。去年一段时间，由于工作的事情，心情不好，晚上睡不好。后来，想开了，一夜睡到大天亮。现在我睡眠都是8个多小时。我本身比较喜欢运动，在家走走路，偶尔听歌跑跑步，心情会好，也睡得多。有时我会去跳广场舞。
其实你认为自己不该有压力，父母身体好，帮带孩子还能给自己补贴，自己也不是主要赚钱的。但其实压力在，在于自己要求完美。


【 在 ceciliatang 的大作中提到: 】
: 也不知道为什么。
: 不知道从啥时候起，睡觉前都习惯喝一点酒，一小杯红酒，否则睡不着。但也就是工作日偶尔喝，可能1-2个月一瓶。后来怀孕、哺乳期间虽然停了，睡眠还是不错。白天靠1-2杯咖啡保持清醒和高效率。
: 断奶后又开始恢复这个习惯，这两年工作压力更大，特别是近期，需要独立挑很多事情，晚上喝的酒更多，有时候3-4天就一瓶，还不一定能睡好。再加上小孩最近经常早醒，我自己就会很晚才能入睡，或者半夜醒了总是睡不着，或是很早就醒。差不多从今年开始。
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