9月1日晚练：力量30min+椭圆机45min
9月2日午练：臀腿力量30min+椭圆机10km
9月6日晨练:  帕梅拉合集50min
9月6日午练：背卡+肩后束力量45min+椭圆机40min 9月7日午练：臀腿力量45min+椭圆机7km
9月8日午练：卧推递增递减组+肩前、中束力量40min+椭圆机30min6km
9月9日午练：心肺+腹肌力量30min+爬坡（坡度15）40min
9月10日: 龙门涧徒步8km
9月11日：爬门头沟百花山
9月13日: 骑行9.8km
9月15日:背部力量40min+椭圆机30min
9月16日: 臀腿力量45min+椭圆机8km
9月18日: 骑行8km
9月19日: 骑车上下班总计26km
9月20日: 骑车上班13km
9月21日: 上肢力量+45min爬坡
9月22日: 背部力量40min+椭圆机9km
9月23日: 臀腿力量40min+椭圆机6km
9月26日: 晨练椭圆机8km
9月27日: 力量40min+椭圆机45min
9月28日: 臀腿力量50min+椭圆机30min    
9月29日: 上肢力量40min+椭圆机30min
9月30日: 下肢核心力量45min+椭圆机45min

- 来自 水木社区APP v3.5.6
※ 修改:·taozi1029 于 Sep 30 13:35:26 2022 修改本文·[FROM: 223.104.38.*]
※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 120.244.178.*]

修改:taozi1029 FROM 223.104.38.*
FROM 120.244.178.*

女生太多肌肉会变得不性感，不女人吗？  
  
【 在 taozi1029 (taoziyemu) 的大作中提到: 】
:  9月1日打卡：晚练——力量30min+椭圆机45min
:  
:  - 来自 水木社区APP v3.5.5
:  --
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FROM 58.210.239.*

男人应该不太喜欢女人太肌肉～
要不有点和男人在一起的感觉
太肌肉以后胸部一般都会缩水的吧？  
  
【 在 taozi1029 (taoziyemu) 的大作中提到: 】
:  啊？我喜欢肌肉 哈哈
:  女的真要练得肌肉满满  
:  是很难得。。。
:  有紧致线条就不错了
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FROM 223.104.148.*

哈哈，那肯定要发pp对比照了～
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 LuLuGuai 的大作中提到: 】
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FROM 120.244.178.*

9月6日晨练打卡：
帕梅拉合集50min～
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FROM 223.104.39.*