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- 主题:【九月活动】运动盖楼打卡～
- 9月26日:晨练椭圆机8km
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修改:taozi1029 FROM 211.99.136.*
FROM 223.104.39.* - 9月27日: 力量40min+椭圆机45min
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FROM 223.104.42.* - 9月28日: 臀腿力量50min+椭圆机30min
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FROM 223.104.42.* - 9月29日: 上肢力量40min+椭圆机30min
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FROM 120.244.178.* - 9月30日: 下肢核心力量45min+椭圆机45min
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FROM 223.104.38.* - 我小腿的确粗，很郁闷
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【 在 Tschuess 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.38.* - 很实用的指导建议，太感谢您了
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【 在 Tschuess 的大作中提到: 】
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FROM 120.244.178.* - 受教了，真的很感谢，
刚开始练的时候喜欢做深蹲推举这类复合动作，现在不想练太粗，连深蹲都很少做了
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【 在 Tschuess 的大作中提到: 】
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FROM 120.244.178.* - 穿高跟鞋的确小腿肌肉会很紧张，
但工作需要白天上班会穿，
平时基本都是平底鞋
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【 在 Tschuess 的大作中提到: 】
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FROM 120.244.178.* - 不是啊
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【 在 javartisan 的大作中提到: 】
: 快手员工？
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FROM 120.244.178.*