- 主题:跳绳真是个技术活
500个跳绳中间掉了n次，还抽得自己生疼，那些连续跳绳几百个的小朋友了真厉害啊！
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还真是，跟着咕咚做了下腰腹运动，登山跑不会，两头翘起做不了3个，给健身达人跪了
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 运动都是技术活
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哈哈，这个……
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 可以无绳跳绳，随便一个运动app上就有
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给您跪了，我一次连续跳几十不错了
【 在 rwroni 的大作中提到: 】
: 连续跳500？那真的是厉害了
: 我也就连续跳200个
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太厉害了
【 在 zjak47zhuzhu 的大作中提到: 】
: 跳得好两个前提。1是体重尽量瘦一些，起码BMI在正常范围内。2是孰能生巧，隔一天跳3000，跳3个月就差不多了。
: 我现在基本上隔一天跳3000，一次1000，每次大概7-8分钟就结束了。有时候断有时候不断，断也就断1-2次。
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感谢指导
【 在 rwroni 的大作中提到: 】
: 哈哈，熟能生巧，我以前一分钟也就只能跳110，120的，而且已经是我家跳绳最牛的了
: 不都是为了孩子，为了陪伴孩子，我生生的被逼着练到了一分钟跳200个了。我一个中年大妈，体重又大，体质又差，太不容易了。还有娃爹，一个中年大爷，也练到了这个这个水平。
: 我的心得是：1.大臂夹着点儿，靠的是手腕绕动。2.两手一定要放平了，一般人容易一高一低。3.收紧核心。4.重心略微前倾一点，别后仰，别站的笔直
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FROM 223.104.39.*
我的确总觉得跳绳短
【 在 xiaoqi7 的大作中提到: 】
: 可以选长一些的绳子，不要用钢丝绳，打到自己也问题不大
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FROM 223.104.39.*
我现在早起3公里，晚上跳绳500，在做下腰腹运动
【 在 CLC666666 的大作中提到: 】
: 我前些天跳绳，每天也跳得不多，就300下
: 跳了一些天，感觉腿酸疼，腿部肌肉很有疲惫感，我就不跳绳了
: 还是跑步好，早上跑1-2公里，舒服得很
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FROM 223.72.62.*
慢慢跳就好了
【 在 galigaliya 的大作中提到: 】
: 我一个也跳不了 惨
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FROM 223.72.62.*
这个真给跪了
【 在 wildwood 的大作中提到: 】
: 我最高连续跳升记录是2000多个吧
: 平事跳绳连续跳几百很轻松，连续跳1000要注意集中精力
: btw，我每次跳36分钟，keep的4000跳绳教程，每次36分钟我能跳5000多个吧
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