- 主题:有什么运动不靠腰腹核心肌群的？
卧推
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FROM 111.193.15.*
这个更需要，核心用力就不会伤膝盖
【 在 zsxmmhd 的大作中提到: 】
: 跑步还好吧
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: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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FROM 111.201.95.*
滑雪
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FROM 114.254.3.*
我的腰腹就不行，现在练习腹腔发声，再配合丹田气脉，不知道要多久恢复呢
要是恢复了我不光可以唱歌，还可以去蝶泳了
【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 这个更需要，核心用力就不会伤膝盖
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修改:gracie FROM 221.223.198.*
FROM 221.223.198.*
腰腹你去找个私教帮你练很快，你自己琢磨耗时而且可能练偏伤腰
【 在 gracie 的大作中提到: 】
: 我的腰腹就不行，现在练习腹腔发声，再配合丹田气脉，不知道要多久恢复呢
: 要是恢复了我不光可以唱歌，还可以去蝶泳了
:
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FROM 111.201.95.*
这样啊，多谢
那我找机会去问问
【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 腰腹你去找个私教帮你练很快，你自己琢磨耗时而且可能练偏伤腰
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FROM 221.223.198.*
女上男下，
只要你保持硬度就行
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FROM 114.254.0.*
台球
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FROM 106.120.233.*