我大概有一年时间都被这个问题困扰，现在已经调整好了，给你几个建议。第一，早睡，八点 到十点之间睡，不要晚于十点。第二，睡醒不要玩儿手机。第三，暗示自己保持放松，不要焦虑。第四，适当尝试一些药物，保健品。我吃过一个月中药，吃过4 5盒敖东人参蜂王浆，现在大部分时间能睡整夜觉，比原来强多了。
  
【 在 Dadubaba (大肚爸爸) 的大作中提到: 】
:  还是心理出了毛病
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