肩膀僵硬，练练瑜伽，通过几个动作下犬式、婴儿式、平板式、眼镜蛇式，各种扭转拉伸，肩膀僵硬很快会缓解

  但是第二天或第三天后，肩膀又会僵硬，经常找不到时间天天练，练了好像也不能彻底好。

  有什么更好的缓解方法吗

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针灸没试过，是不是很疼

拔罐、刮痧试过，暂时会好

最近看到社区诊所康复科很多年轻人在做艾灸、拔罐、按摩，好像也是肩膀位置

【 在 leveret 的大作中提到: 】
:针灸试了嘛？

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我家有按摩椅，有背部和肩颈功能，我每天被动按摩1小时就能解决。不行就买个筋膜枪让家里人帮着松解背部
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【 在 qiaoqiao 的大作中提到: 】
: 这个多少价位的，功能能达到这个效果啊
: :我家有按摩椅，有背部和肩颈功能，我每天被动按摩1小时就能解决。不行就买个筋膜枪让家里人帮着松解背部
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我家买的OTO的，就山姆会员店里展示的那个牌子，买前了解一下功能模式有没有全模式的。我家的这个有好多模式，包括肩颈。感觉按摩椅好一些的都有这些功能吧。我最近减肥，后背懒得练，就用按摩椅的后背模式按摩，能按到的地方就薄了一些
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修改:wwjj2017 FROM 123.123.102.*
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真好啊

就是家里地小，没地方

【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
:我家买的OTO的，就山姆会员店里展示的那个牌子，买前了解一下功能模式有没有全模式的。我家的这个有好多模式，包括肩颈。感觉

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