- 主题:Re: 我这个假期过得还算是假期哈哈哈
我到现在没有感觉到磨损，可能因为我跑得慢。是不是跳绳更费膝盖或者脚踝？
出出汗很爽。
没啥比跑步更省钱的运动方式了
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 这么跑膝盖会不会磨损严重？
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您说得对，我也按照你说的继续~
你看我这都是奔五的人了。咱们多运动运动，出出汗，累了多睡觉。我觉得一切就都顺畅了
假期为自己好好过，该睡觉睡觉，该养生养生，该运动运动，多好啊
【 在 kaust 的大作中提到: 】
: 看着像三十多岁的人，运动使人年轻。向你学习，我去外面走走。
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感谢家版，大半年前，就是家版版主发起了一个一个月每天坚持运动的帖子，坚持运动了就发积分。我贪图积分，就坚持了每天跑步。21天养成一个好习惯。就坚持到现在了。感觉这个跑步给我的助益极大。每天通透出一身大汗，而且睡眠也好了起来。
感谢家版版主！
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 帅
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我还觉得有点像泰森呢
【 在 saintsaga 的大作中提到: 】
: 有点像蔡国庆
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对呀！
就是那种累吧，跑回来洗个澡，然后往床上一躺。说是拿起手机看看抖音吧……这是常见的影响睡眠的坏习惯
结果眼皮子打架，放下手机就睡着了。
这个体验实在是太爽了。平时很多糟心的事情，容易夜半失眠。跑一跑，累了，就啥心思都没了。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 跑步的确可以让人精神饱满，身体素质提升，睡眠状态好，亲测
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对对，晨跑更好。
晨跑就要控制不要跑太多，比如跑个5km就够了，然后一天都精神。我也有这个感觉
而且是起床的时候觉得自己都是犯困脑袋都是麻的，眼眶涩得睁开眼睛都难。结果跑了跑，一天都觉得挺好，没有觉得没睡够的那种不舒服。
通过跑，激活身体，确实是个好办法
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 对，我之前有一段晨跑，跑完一天都精神
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平时累脑袋，现在来累一累身体吧。
身体累了，脑子就好睡觉了。
真的要跑哦
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 夏天来了，跑起来
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没找到呀，也不打算找呀
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，还没找到贵妇保养么
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我一天跑两个10公里，我跑的特别慢
标准是：能出汗就行
【 在 flyingbirdok (蓝天飞鸟) 的大作中提到: 】
: 好帅
: 那你一天跑多少啊？你跑的快么
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 这三天时间基本上就是在睡觉中度过的……睡到自然醒，起来想想闲来无事出去跑步，跑了10km觉得累。回来就睡。睡醒了太阳快落山啦，想想闲来无事还是去跑步，跑了10km，回来觉得好累，躺下又睡了。
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对呀 不跪舔甲方
【 在 kidsfan (天多高，水多深) 的大作中提到: 】
: 大假期的不去跪舔甲方
: 只管自己 high?
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: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
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