- 主题:Re: [原创]床上阴瑜伽全套约30分钟~
一楼呢~
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 没看出来是瑜伽。
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那里面有好多瑜伽的专业术语呢，比如说束脚式呀，比如说战士一式呀，比如说嗯牛面式
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 哈，1楼可以。
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我轻，这床对我来说足够~
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 牛面式我做不到，束脚式也到不了位，战士1这么软的床不太可能
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比如说缓解肩颈疼痛，缓解腰背疼痛瘦腰，疏通经络，反正就是很舒服啊，做完了之后，我的亲身体会，唉，我只做了一个月就有明显效果。
上次回娘家去协和医院看骨科嘛，就是说我的颈椎病不是很严重吗？但是我之后自己研发了这套操，做了一个月不到就有明显的改善了，这是对我而言的，不知道对大家有没有什么好的效果
【 在 xishenxian 的大作中提到: 】
: 亲测有效，是指的有啥效？
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部分动作你可以跳下床在地上做吧，但是主要的这些姿势都是可以在床上完成的，对我而言啊。
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 战士x都最强调根基了，太软了根基不稳，腿脚用力不到位。
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