没看出来是瑜伽。


【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
: 亲测有效~
: 这是我自己健身10-20年摸索总结出的适合自己的运动姿势，
: 你也可以尝试，也可以寻找更适合自己的运动~
: ...................
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FROM 113.89.32.*

哈，1楼可以。 但动作1是犁式嘛？


【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
: 一楼呢~
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修改:zhms FROM 113.89.32.*
FROM 113.89.32.*

那里面有好多瑜伽的专业术语呢，比如说束脚式呀，比如说战士一式呀，比如说嗯牛面式
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 哈，1楼可以。
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FROM 221.234.158.*

我轻，这床对我来说足够~
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 牛面式我做不到，束脚式也到不了位，战士1这么软的床不太可能
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FROM 221.234.158.*

比如说缓解肩颈疼痛，缓解腰背疼痛瘦腰，疏通经络，反正就是很舒服啊，做完了之后，我的亲身体会，唉，我只做了一个月就有明显效果。
上次回娘家去协和医院看骨科嘛，就是说我的颈椎病不是很严重吗？但是我之后自己研发了这套操，做了一个月不到就有明显的改善了，这是对我而言的，不知道对大家有没有什么好的效果
【 在 xishenxian 的大作中提到: 】
: 亲测有效，是指的有啥效？
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