- 主题:骨盆前倾？
如果是正常站姿的话妥妥的前倾，但这不像是平常姿势啊
【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
: 轻拍哦~
: [upload=1][/upload]
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FROM 183.15.176.*
背墙站立，脚跟到头全贴墙，看腰部离墙的距离就知道了。
【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
: 哦是吧？但是侧面不好拍摄，角度的不好把握~
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FROM 183.15.176.*
对，一般是一个手掌。
一个拳头是前倾了。
前倾说到底是后面的肌肉紧张，前面的肌肉不够力导致的。
加强腹肌锻炼，用正确姿势(就是一定要收腹，不能在前倾位)做平板支撑
加强臀部肌肉也有作用
拉伸髋屈肌肉，发送这部分肌肉。
【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
: 之间有空隙可以塞一个拳头大小，那就是盆骨前倾了对吧？如何改善？
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FROM 183.15.176.*
不知道，不懂。
【 在 VincentisNo1 的大作中提到: 】
: 好的。
: 谢谢。
: 其实我坚持锻炼身体的人。
: ...................
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FROM 183.15.176.*