- 主题:最减肥的运动，到底是羽毛球，网球，还是游泳跑步？
到底是无氧运动减肥效果好，
还是有氧运动减肥效果好呢
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减肥最好的方式是管住嘴。男性运动首选还是力量训练，提高新陈代谢。
你提到几个运动，跑步的减重效果最明显，但要保持一定运动强度和时间，并且体重不能太大，不然体重下来不确定，膝关节先废了。
羽毛球、网球、游泳运动量虽然大，但是普通人无法一直保持强度或者时间。
【 在 ximei 的大作中提到: 】
: 到底是无氧运动减肥效果好，
: 还是有氧运动减肥效果好呢
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跑步最经济、实惠、有效，可以不受场地和人数的限制，而且相比球类不容易受伤。
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普通人最有效的减肥方法是控制少吃
不控制吃什么运动也不减肥
能控制吃的前提下 自己最喜欢的，能有主动性进行的运动就是最好的运动。
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游泳 水温低 相当于一直消耗；
难点是低温会带来暴食的本能，需要配合一些类似魔芋之类的食品，否则克服不了，会圆润；
【 在 ximei 的大作中提到: 】
: 到底是无氧运动减肥效果好，
: 还是有氧运动减肥效果好呢
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泳池里都是大妈大爷一口气2000米，都是大肚子，唉唉
【 在 ximei 的大作中提到: 】
: 到底是无氧运动减肥效果好，
: 还是有氧运动减肥效果好呢
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只要嘴巴不动，不运动也能瘦
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控制不住嘴的，别选那种很难坚持上强度的，比如游泳，游完很容易饿，饿了又控制不住嘴，那就完蛋了。
可以选跑步，正常强度跑完，起码保证你3小时之内没有食欲，只想喝水
【 在 ximei 的大作中提到: 】
: 到底是无氧运动减肥效果好，
: 还是有氧运动减肥效果好呢
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FROM 111.53.167.*
少吃
【 在 ximei 的大作中提到: 】
: 到底是无氧运动减肥效果好，
: 还是有氧运动减肥效果好呢
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【 在 ximei 的大作中提到: 】
: 到底是无氧运动减肥效果好，
: 还是有氧运动减肥效果好呢
有氧减脂，无氧增肌塑形。你说的这些运动都是有氧，只要坚持达到一定的量，都可以减脂。效果最好的应该是游泳，全身减脂。
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