- 主题:堂妹说她们单位一个二百多斤的小伙子
老板还挺人性化的
但是，如果两个人加班，也没人时时盯着他吧
假如猝死了，也算工伤啊
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FROM 223.160.155.*
5+2轻断食网上有很多饮食模板，我看了莫斯利的轻断食那本书，还有他写的轻健身，两个结合起来，很多观点非常不错。
胖子的话，壶铃是非常不错的运动方式，可以利用碎片化时间，比如早晨上班前，晚上看电视时，腾出20分钟左右，结合tabata音乐做壶铃复合训练，心率可在一分钟内进入燃脂区间，并且主要肌肉也得到了锻炼，可以高效减脂塑型，对膝盖友好。骑行也是不错的选项，减肥的话，骑行也要结合tabata音乐，比如30秒全力蹬车，3-4分钟恢复，这样循环进行。
原理就是把高强度间歇理念用在跑步，骑行，壶铃等日常简单运动，结合自己的兴趣和身体状况选择。减肥不能做长时间简单有氧，容易饥饿且反弹，而且不能塑型。
【 在 sineo 的大作中提到: 】
: 详细说说？
- 来自 水木说
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FROM 42.80.79.*
加班猝死很严重，领导也会受处分的，以后就完了，不求有功但求无过，干脆尽量不让人加班
这种胖子，你以为他会真的加班么，加班就是借口，为了偷吃…就算真的有加班，领导也不会安排他的，怕他猝死，说出来就是加班猝死，比上班时间猝死严重多了
【 在 netbug8 的大作中提到: 】
: 老板还挺人性化的
: 但是，如果两个人加班，也没人时时盯着他吧
: 假如猝死了，也算工伤啊
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FROM 183.198.92.*
不现实
你以为胖子为啥能成为胖子，尤其是200+的胖子？
除了本身有生理疾病的，其他基本就是馋+懒，没有自制力
能做到碎片化运动健身节食的
200+的很难依靠自身减肥了，因为但凡他有这自制力，他就长不到200
【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 5+2轻断食网上有很多饮食模板，我看了莫斯利的轻断食那本书，还有他写的轻健身，两个结合起来，很多观点非常不错。
: 胖子的话，壶铃是非常不错的运动方式，可以利用碎片化时间，比如早晨上班前，晚上看电视时，腾出20分钟左右，结合tabata音乐做壶铃复合训练，心率可在一分钟内进入燃脂区间，并且主要肌肉也得到了锻炼，可以高效减脂塑型，对膝盖友好。骑行也是不错的选项，减肥的话，骑行也要结合tabata音乐，比如30秒全力蹬车，3-4分钟恢复，这样循环进行。
: 原理就是把高强度间歇理念用在跑步，骑行，壶铃等日常简单运动，结合自己的兴趣和身体状况选择。减肥不能做长时间简单有氧，容易饥饿且反弹，而且不能塑型。
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FROM 183.198.92.*
保安不能赶人啊，他又怕出事，只能向领导反应问题
所以领导制订了政策
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 不能赶人？
: 我们公司英企，和英国有时差
: 有个负责外联的人就太勤奋，天天加班到后半夜回邮件
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FROM 183.198.92.*
千真万确啊，我指导我同事是这样瘦下来的。5+2并不需要特别的自制力，起初一周只要挑出来两天控制热量摄入，不出一个月就有效果，而且食欲会变稳定很多。
运动的话，tabata壶铃太好坚持了。
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 不现实你以为胖子为啥能成为胖子，尤其是200+的胖子？除了本身有生理疾病的，其他基本就是馋+懒，没有自制力能做到碎片化运动健身节食的200+的很难依靠自身减肥了，因为但凡他有这自制力，他就长不到200
- 来自 水木说
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FROM 42.80.79.*
你这要减啥，我老婆也是这身高，体重比你重20，我都没说要减肥
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 二百多斤掉五十斤很容易的
: 两个字：少吃
: 控制住饮食，很快体重就能掉下来。
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FROM 14.145.210.*
确实有点自制力的人不会到200
我最重也就180
还是因为吃药
现在不到160了
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 不现实
: 你以为胖子为啥能成为胖子，尤其是200+的胖子？
: 除了本身有生理疾病的，其他基本就是馋+懒，没有自制力
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FROM 117.129.56.132
过去我在鬼子大山上班的时候有这条规定，不允许单独加班，以及不允许礼拜五组织活动。说前者是怕万一落单的挂在公司凉了，后者是怕有人因为第二天不上班玩嗨了导致挂。
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 94年的，二百多斤
: 她们领导专门为这个小伙子制订了一项规定，虽然没有指定是为他指定的，但是大家都知道因为他：不准一个人在单位加班，加班的话必须至少两人一起
: 因为据说保安查监控多次看到这个小伙子晚上下班了不走，自己点外卖偷吃东西。因为他太胖了，还做过脑部手术（脑溢血？）他家里控制他的饮食，他就以加班为借口不走在单位偷吃
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FROM 120.245.123.*
那你觉得他是不吃饭瘦的，还是轮壶瘦的？
【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 我们单位也有一个210斤的，去年我给他传授了5+2轻断食，加壶铃运动技巧，现在差不多瘦了快50斤了，肚子明显没了。
: - 来自 水木说
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FROM 120.245.123.*