【 在 netbug8 的大作中提到: 】
: 痛苦死，想拉，蹲下去又拉不出来，时间长还占资源，
: 一天N趟厕所，关键厕所很忙，有时要排队。
: 用力，只能挤出几颗羊屎球球，还tm挤出血来
: ...................
多喝黑咖啡
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一楼的方法很好，每天一根。另外麦片、火龙果也对排便有效果。
【 在 netbug8 的大作中提到: 】
: 痛苦死，想拉，蹲下去又拉不出来，时间长还占资源，
:
: 一天N趟厕所，关键厕所很忙，有时要排队。
: ...................
--来自微微水木3.5.17
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回复的多是把功夫用在肠道，头疼医头，有用，但可能不是根本，建议找靠谱的中医看看根本的问题在哪。

【 在 netbug8 的大作中提到: 】
:痛苦死，想拉，蹲下去又拉不出来，时间长还占资源，:一天N趟厕所，关键厕所很忙，有时要排队。:用力，只能挤出几颗羊屎球球，

- 来自 水木社区APP v3.5.7
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吃火龙果、红薯等富含粗纤维食物。
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【 在 netbug8 的大作中提到: 】
: 痛苦死，想拉，蹲下去又拉不出来，时间长还占资源，
: 一天N趟厕所，关键厕所很忙，有时要排队。
: 用力，只能挤出几颗羊屎球球，还tm挤出血来
: ...................

  我以前很少便秘，因为有2个卫生间，所以很少憋shi，但就是有一次老家来亲戚，家里卫生间紧张，憋了几次，活活搞成了便秘，前后2个多月才好。在此过程中，马应龙，蔬菜水果调理，效果都不大。直到不用憋shi了，才好转。
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