大概就是每天45分钟。。太牛了。。
【 在 innisfreer 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 居然质疑我的肌肉线条不明显?
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 13 10:39:46 2025), 站内
:
: 我一周三次无氧,两次有氧,每次45-60分钟
: 平时饮食比较干净
:
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: 【 在 McAbao 的大作中提到: 】
: : 你这状态需要多大运动量能练粗来?
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: ※ 来源:·水木社区
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