我原来比较怕冷，这几年经过调理，火越来越旺了，比周围同事都抗冻。我每年也就最冷的半个月穿羽绒服。我的体会：

1、寒从脚下起，腿脚要穿暖。现在我们办公室没开空调，我脚穿棉拖鞋，腿穿保暖裤、牛仔裤，上身穿一件毛衣，都是淘宝几十块钱的货，不觉得冷。

2、睡眠好，不要熬夜，如果不好，想办法改善。

3、运动

4、吃好。多吃点羊肉、阿胶、山药、枣、核桃补补。我前几年吃了一些羊肉、阿胶，现在不敢再吃了。砖家说，每天至少要吃16种食物，每周至少要吃25种食物。我吃不到16种，但每天坚持吃10-12种，变着花样吃。

以上，供参考。
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