这种说法是一知半解，类似混血聪明一样

张本来说不喝粥是希望补足蛋白质，没问题，只是吃瓜群众脑补 gi

GI的统计是测量食物中同等碳水化合物的升糖水平，纯白米粥的gi和面包米面的水平差不多，好消化只是让gi高峰离就餐更近。

但以吃一餐的含糖总量比较，面包米面的是粥的七八倍。正常人得糖尿病，是肥胖和长期吃糖量超标，胰腺长时间超负荷。所以除了gi，还有个指标叫升糖负荷gl，衡量吃同等重量食物的血糖。喝粥反而会减少吃糖量，减轻身体负担。

而且现在吃粥，也不全是白米粥，多是添加杂粮的杂粮粥，负担更小。

另外现在各种食品饮料牛奶里添加了不少糖，喝粥那点相比这些不算什么，比如一瓶可乐的糖含量就很高，酸奶里面普遍加糖，一瓶酸奶里面添加的糖有的相当于半瓶可乐


所以，如果已经有糖尿病当然不能吃
，正常人吃粥粥反而会减少肥胖，减少糖尿病和心血管疾病






【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 告你，喝粥很容易得糖尿病的。没有胃病的人，最好别老喝粥。
: :
--〖特快水木〗--〖特快水木〗

【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 告你，喝粥很容易得糖尿病的。没有胃病的人，最好别老喝粥。
: :
--〖特快水木〗
--
修改:zezo FROM 112.64.62.*
FROM 112.64.62.*