增肌是要多运动。饮食上吃点蔬菜，和一些含糖量不高的水果没事吧
你这么吃很难长时间坚持，对身体也不好。
【 在 fuzzytail 的大作中提到: 】
: 那在维持甚至想降低体脂的基础上要怎么改善饮食才能增肌？我之前只关注运动没注意过饮食。。
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