差不多，你慢跑跑久了，心率就上不去了，单纯的有氧运动有这个问题。

【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 慢跑，4KM多，34分钟左右，290多千卡
: 做HIIT，20分钟左右，230多千卡
: HIIT真的比跑步消耗的热量高那么多吗
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