谢谢大写哥 看来我得扎实点
先跑5公里了
我现在一般是隔天跑
目前看膝盖还没什么反应
打球为了保护膝盖练过静蹲
道理应该一样 再捡起来
【 在 XJTUENP 的大作中提到: 】
: 厉害，开始第一步就成功了一半。
: 不要急于求成，做好长期准备及反覆的准备。
: 建议5公里慢跑坚持3个月以上，增强心肺和肌肉的适应力，
: ...................
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