谢谢妖妖妹纸
健身房有半年没去了…
脚落地姿势怎么说？我感觉我好像是脚后半部分先落地

【 在 yyaosh 的大作中提到: 】
: 体重是一方面，身体各项机能都下降，特别是肌肉力量下降了，膝盖承受的压力就大了，脚落地姿势也很重要，不同姿势对膝盖的冲击不一样
: 如果膝盖不舒服，有氧选择椭圆机什么的对膝盖比较友好的运动
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