加油，长跑就是靠坚持，我现在每周两次10公里，每次50分钟以内，以前我可是体育渣
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 室外跑两周，昨晚终于突破5公里，平均配速进入8分钟里，十分开心。
: 后面的目标是提速呢还是加长里程？
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